2020年5月7日，我下定決心再次跑步了。
這是睽違快半年以後，我又試圖重啟每週固定的夜間慢跑。
其實我並沒有多喜歡跑步，只是不知不覺養成了習慣，甚至還打算去報名路跑，直到去年10月底鎖骨骨折後，才停止了這個已經習以為常的步調。
你問我為什麼要跑步？我的原因其實很簡單，「動，總比不動好」。自從去年某次健康檢查後，覺得自己平日不論是上班或休閒總是坐在椅子上，這樣實在是不行，身體終究會遇到健康危機，於是下定決心開始跑步。
但為什麼不是選擇其他運動，而是跑步呢？畢竟，這是成本最低的運動了。你只要有腳，有時間，有個空曠的場地，都可以做到。
所以我就這樣開始跑了。
通常，我跑步的時間都會選在八九點左右的夜晚，一是到那時比較有時間，二是那時氣溫比較舒適─特別是夏天的時候。
通常，我一週也就跑個這麼一兩次，一次20到30分鐘，不會太久，比起那些常常在慢跑的人時間與頻率都少上許多，但總比沒有動要好上許多。
時間差不多，我就會準備好我的藍芽耳機，準備好打開 “Nike run Club"這個為慢跑量身打造的APP，準備好開啟智慧手環的運動模式，準備好熱身，還有那雙不便宜的慢跑鞋、便宜的運動毛巾，以及一小罐水，直直的往鄰近的國小操場而去。
在開跑前，其實我總是有些不甘願，總是希望能夠坐下來。但一跑起來，隨著音樂的節拍加速，我也就停不下來了。
一邊聽著音樂，一邊擺動手臂，一邊向前跨步，就這樣子的動作與狀態，至少持續二十分鐘。
我跑步的地方通常是在民生社區的小學操場，那裏到了晚上變得很安靜，安靜的不像台北；此外，那裏光害也較少，偶爾抬起頭，能看見超過五顆的星星。
我就這樣一邊跑著，有時內心默默跟著音樂哼出歌詞；有時無視於耳邊在唱什麼，自顧自地想東想西；有時，很純粹的看著前方的景色，或是夜空皎潔的明月。
十幾二十分鐘後，換來的是微微的喘、微微的酸，還有滿身的汗，以及一點點的成就感。
關於跑步，我並不想說的是，它並沒有為我帶來身材的變化，但確實讓我有更好的體力；
關於跑步，我並不想說的是，它讓我反感的滿身大汗，卻也愉快的成就滿滿；
關於跑步，我並不想說的是，它沒有因此讓我沉迷，但卻讓我習慣；
關於跑步，我並不想說的是，我並不期待下一次起跑，卻等待著跑完後的暢快。
今天，我準備好慢跑鞋，準備好跑步歌單，準備好一顆上下跳動的心，準備好再次養成跑步的習慣了。
我在跑步時必備的東西：
◆Nike run Club APP
這款APP可說是跑步必備！它能夠記錄跑步的圈數、時間等資訊外，更重要的是它有提供語音教練、跑步課程甚至挑戰，這些都非常有助於養成持續跑步的習慣！
◆智慧手環
智慧手環的功用在於偵測心跳與時間，而智慧手環與手機APP連動的功能，也可以為健康資料輸入新數據！
我所戴的智慧手環不是什麼名牌，卻也是很夠用了，而且不貴，詳見→開箱│Ridata錸德心率運動手環 Q-68HR
◆快節奏的歌單以及藍芽耳機
跑步時沒有音樂跑起來會很痛苦，但就算有音樂，若是聽慢歌，可能只會讓自己停下腳步，所以快節奏的歌單是必要的。這時我都會到KKBOX的分類選擇運動歌單，或是使用自己的運動歌單。此外，聽歌必備耳機若是有線，跑起來其實很不順，最好還是用藍芽耳機。
我用的藍芽耳機不是什麼大牌子，但便宜又有品質，詳見→開箱│DT Audio真無線藍芽耳機 TWS16，少數千元有找，超高CP值！
◆水
身為每天喝水一定超過2000cc的人，這種時候更要喝水。但不必帶太多，600cc以內就可以。
◆熱身
這應該是常識了，跑步前至少要有最簡單的熱身，不然會很慘。
◆準備好的心
其實不用想太多，準備好了，就跑吧，之後就停不下來了！
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